Skip to main content

Manfaat Konsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Konsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Wortel, siapa yang tidak mengenak wortel, wortel berbentuk panjang bulat dan berwarna kemerah-merahan, banyak di jumpai di pasaran, maupun di supermarket, bahkan sekarang jus wortel pun ada di pinggiran jalan. Wortel merupakan salah satu makanan yang paling banyak menyediakan kualitas nutrisi. Kandungan nutrisi wortel adalah sumber yang sangat baik dari pro-vitamin A, vitamin C, D, E, K, B1 dan B6. Hal ini kaya dengan biotin, potasium, kalsium, magnesium, fosfor, natrium organik dan beberapa mineral. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh kita, sehingga mengkonsumsi kalium tinggi bisa membuat semua organ dalam tubuh kita dalam kondisi prima.



Fitonutrien yang dikenal dalam wortel adalah lutein, lycopene, antioksidan alpha, beta dan gamma karoten, zeaxanthin dan xantofil. Anda tidak perlu mengingat nama-nama mewah, tapi hanya ingat bahwa fitonutrien yang penyediaan mengagumkan berfungsi untuk penyembuhan berbagai macam penyakit. Hal terbaik tentang wortel adalah bahwa wortel memiliki manfaat gizi yang indah, seperti membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, serta melindungi visi Anda. 

Berikut adalah manfaat gizi yang besar dari wortel bagi kesehatan tubuh: 

1. Penuh nutrisi

Seiring dengan 400% vitamin A harian Anda, satu porsi wortel akan memberikan vitamin B1, B2, B3, B6, C, E dan K, dan banyak serat, mangan dan potasium.

2. Antioksidan kuat

Antioksidan membantu melawan kerusakan sel dilakukan untuk tubuh dengan racun yang menemukan jalan dari lingkungan kita ke dalam aliran darah kita. Seiring dengan antioksidan tradisional seperti vitamin C, wortel mengandung antioksidan phytonutrient seperti beta-karoten. Beta-karoten memiliki beberapa manfaat yang luar biasa, dan dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru, lambung, usus besar, leher rahim, rahim, dan rongga mulut.
Baca juga : Cara Alami Mengatasi Gangguan Pada Pencernaan
Baca juga : Cara Menjaga Gigi Tetap Sehat 

3. Mencegah kardiovaskular

Ada korelasi langsung antara makan lebih wortel dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Membuat wortel bagian dari diet sehari-hari Anda adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol (faktor utama untuk penyakit jantung). Makan sayuran akar seperti wortel organik juga mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.

4. Melindungi visi Anda

Retina mata sangat membutuhkan butuhan vitamin A. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan. Ekstra vitamin A dapat mencegah rabun senja serta memerangi degenerasi makula dan pembentukan katarak untuk menjaga mata selalu sehat.

5. Mengurangi risiko stroke

Sebuah studi dari Harvard University menunjukkan bahwa makan lebih banyak wortel dapat mengurangi risiko menderita stroke. Studi ini menunjukkan bahwa makan lebih dari lima wortel seminggu dapat mengurangi risiko ini.

6. Baik untuk gigi Anda

Wortel bertindak sebagai abrasive alami, merangsang gusi Anda dan menghilangkan plak lengket dari gigi Anda. wortel membantu menjaga gigi Anda bersih setelah makan dengan memicu air liur untuk membantu scrub noda pada gigi Anda. Mineral yang ditemukan dalam wortel juga akan membantu membunuh kuman di mulut Anda dan mencegah kerusakan gigi.

Beberapa nutrisi yang terdapat dalam wortel salah satunya kaya akan Vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, E dan K, Serat, Mangan dan Potasium. Dengan mengetahui khasiat tersebut semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca semua. Sekian artikel tentang Manfaat Konsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh, semoga dengan membaca artikel tersebut kita bisa lebih mengerti lagi tentang wortel yang telah kita konsumsi. Sampai ketemu lagi di artikel selanjutanya

Comments

Popular posts from this blog

Cara install Vray Sketchup 2015

Cara install vray sketchup 2015

Di toturial kali ini kita akan membahas vray dari SketchUp 2015. apa sih vray itu, vray adalah aplikasi tambahan untuk rendering, selain SketchUp aplikasi rendering untuk pengolah gambar 3 dimensi seperti Autocad, 3Dmax dan Archicad dan masih banyak lagi. dengan Vray membuat hasil gambar anda menjadi lebih realistis dan menyerupai keasliannya.

Oke kita mulai saja dan jangan berlama-lama… setelah instal aplikasi SketchUp 2015 selesai di install, langkah selanjutnya install vray SketchUp 2015.

1. Klik 2 x pada aplikasi vray SketchUp 2015, maka akan Seperti pada gambar di bawah ini, dan klik Next aja


2. Pada gambar di bawah ini klik I accept the agreement , selanjutnya klik Next



3. Next aja..

4. Next


5. Nanti akan tampil seperti pada gambar di bawah ini, kita tunggu aja



6. Tampilan pada gambar berubah, klik Next



7. Seperti pada gambar di bawah ini untuk memilih Bahasa yangkita kuasai, setelah itu lanjut klik Next



8. Gambar d…

Bagian-bagian Microsoft Excel 2013

Bagian-bagian Microsoft Excel 2013

  Microsoft Excel merupakan salah satu perangkat lunak pengolah angka yang menjadi bagian dari aplikasi Microsoft Office. Perangkat lunak ini sering digunakan untuk mengerjakan perhitungan, menyimpan, mengatur, dan menganalisis informasi. Pemanfaatan perangkat lunak ini sangat beragam, mulai dari membuat pengaturan budget bulanan, mencatat dan merinci neraca keuangan bisnis, ataupun mengelola data dengan jumlah sangat banyak untuk keperluan analisis statistik. Aplikasi ini juga dikenal dengan nama Spreadsheet (Excel) (spreadsheet).

Berbeda dengan perangkat lunak pengelola kata, dokumen Excel terdiri atas kolom dan baris data, yang memuat sel data. Setiap sel dapat berisi teks maupun nilai angka yang dapat dihitung menggunakan formula




Quick Access Toolbar : Kumpulan tombol pintas yang sering digunakan untuk perintah umum. Bisa ditambah maupun dikurangi, namun secara default terdiri dari Save, Undo, dan Redo

Ribbon : Berisi kumpulan tab yang sudah disus…

Cara install Sketchup Pro 2015

Cara install Sketchup Pro 2015

Di pembahasan kali ini kita akan membahas toturial cara instal Google SketchUp Pro 2015. Tidak asing bagi kita di dunia perarsitek an. Google SketchUp adalah program yang bisa untuk membuat 3D CAD dan desain memungkinkan arsitek, insinyur dan konstruktor untuk membuatdesain 3D yang menakjubkan dalam arsitektur, konstruksi dan rekayasa.

Langsung saja kita ke pembahasan instalnya pertama-tama laptop atau computer sobat yang mau di instal harus mengerti dulu berapa bitt di system operasi di laptop yang kita install. Cara mengetahui system operasi di laptop klik disini.

1. klik 2 kali pada aplikasi Sketchup
2. maka aka nada proses seperti gambar di bawah ini

3. Seperti pada gambar dibawah ini klik Next


4. pada gambar di bawah ini centang yang sudah saya tandai dengan warna merah



5. selanjutnya pastikan ke directori penyimpanan system, saya contohkan system penyimpanan di laptop saya di C, setelah semuanya sudah pasti klik next


6. seperti pada gambar di…