Skip to main content

Aturan Dasar Membentuk Pola Makan Yang Sehat

Aturan Dasar Membentuk Pola Makan Yang Sehat

Cukuplah membuat satu komitmen dulu, yang penting komitmen dipatuhi dan bisa konsisten dengannya. Sering berjalannya waktu, konsistensi tersebut akan membuat kita merasa percaya diri dan kita akan merasa yakin untuk bisa melakukannya. Dari sini rasa percaya diri akan bertambah, dan keputusan keputusan baru yang lebih besar pun bisa terwujud.

Memiliki kebiasaan makan makanan yang sehat yang menyehatkan tentu menjadi salah satu keinginan banyak orang. Akan tetapi kita kalanya seringkali mendapatkan berbagai tantangan besar dalam melakukannya, salah satunya disebabkan oleh begitu banyak godaan-godaan yang menghampiri kita baik dalam rumah ataupun dari luar rumah. Apalagi bagi mereka yang suka jajan, membuat perubahan dalam pola makanan itu mudah dan cepat, berikut penjelasan singkatnya mengenai aturan dasar untuk membentuk pola makan sehat :


1. Jangan Melakukan Perubahan secara Dratis 


Baca juga : Mengatur Pola Makan Yang Seimbang

Kebiasaan memang cukup susah untuk dihilangkan, apalagi jika bersama dengan teman teman, yang mana teman-teman kita pasti di salah satu dari mereka pola makannya yang berbeda-beda . Untuk dapat merubah pola makan, sebaiknya jangan dilakukan secara dratis, artinya jangan langsung mogok jajan atau mogok makan. Hal ini juga akan membuat kita tersiksa bukan? Cara yang tepat adalah dengan membuat satu demi satu keputusan untuk menghindari makanan tertentu atau mengurangi porsi jajan tertentu, yang istilah lainnya bertahap, lalu mematuhinya.

2. Carilah Makanan Pengganti tapi Menyehatkan

Untuk meninggalkan makanan yang enak tapi kurang menyehatkan, maka kita harus mencari alternatif yang lain. Maka dari itu, sebelum memutuskan untuk mengubah pola makanan , maka putuskan juga alternatif pengganti makanan yang dihindari sejak awal. Misalkan mengganti kopi dengan susu, kedelai dengan sekedar air putih biasa.

Untuk jenis makanan yang ditinggalkan pertama sekali adalah makanan makanan gorengan berlemak dan makanan yang mengandung banyak gula ( donat, cola, permen ) dan junk food. Kita tidak harus meninggalkan makanan tersebut secara total dan barengan, melainkan dapat dilakukan secara bertahap.

Baca juga : Kegunaan Sumber Makanan Bagi Tubuh Manusia

3. Selalu Memerhatikan Porsi makanan

porsi makan sangat menentukan keberhasilan dalam mengubah pola makan. Jangan penuhi piring dengan nasi dan lauk, makan empat atau lima kali dalam sehari sebvelum pukul 19.30 dengan porsi sedang. Hal tersebut lebih aman dari pada makan dua atau tiga kali tapi dengan porsi jumbo pada masing-masing nya, bila kita menggunakan cara ini, maka makanan yang kita makan hanya kita timbun kan saja didalam perut. Dan jangan lupa juga untuk memerhatikan kandungan Gizinya.

Itulah sedikit bahasan artikel mengenai Aturan Dasar Membentuk Pola Makan Yang Sehat, dan dalam keseharian kita yang bertujuan demi mewujudkan hidup sehat sederhana dengan mengatur pola makan serta hidup akan lebih indah. Sekian dan Terimaksih

Comments

Popular posts from this blog

Cara install Vray Sketchup 2015

Cara install vray sketchup 2015

Di toturial kali ini kita akan membahas vray dari SketchUp 2015. apa sih vray itu, vray adalah aplikasi tambahan untuk rendering, selain SketchUp aplikasi rendering untuk pengolah gambar 3 dimensi seperti Autocad, 3Dmax dan Archicad dan masih banyak lagi. dengan Vray membuat hasil gambar anda menjadi lebih realistis dan menyerupai keasliannya.

Oke kita mulai saja dan jangan berlama-lama… setelah instal aplikasi SketchUp 2015 selesai di install, langkah selanjutnya install vray SketchUp 2015.

1. Klik 2 x pada aplikasi vray SketchUp 2015, maka akan Seperti pada gambar di bawah ini, dan klik Next aja


2. Pada gambar di bawah ini klik I accept the agreement , selanjutnya klik Next



3. Next aja..

4. Next


5. Nanti akan tampil seperti pada gambar di bawah ini, kita tunggu aja



6. Tampilan pada gambar berubah, klik Next



7. Seperti pada gambar di bawah ini untuk memilih Bahasa yangkita kuasai, setelah itu lanjut klik Next



8. Gambar d…

Bagian-bagian Microsoft Excel 2013

Bagian-bagian Microsoft Excel 2013

  Microsoft Excel merupakan salah satu perangkat lunak pengolah angka yang menjadi bagian dari aplikasi Microsoft Office. Perangkat lunak ini sering digunakan untuk mengerjakan perhitungan, menyimpan, mengatur, dan menganalisis informasi. Pemanfaatan perangkat lunak ini sangat beragam, mulai dari membuat pengaturan budget bulanan, mencatat dan merinci neraca keuangan bisnis, ataupun mengelola data dengan jumlah sangat banyak untuk keperluan analisis statistik. Aplikasi ini juga dikenal dengan nama Spreadsheet (Excel) (spreadsheet).

Berbeda dengan perangkat lunak pengelola kata, dokumen Excel terdiri atas kolom dan baris data, yang memuat sel data. Setiap sel dapat berisi teks maupun nilai angka yang dapat dihitung menggunakan formula




Quick Access Toolbar : Kumpulan tombol pintas yang sering digunakan untuk perintah umum. Bisa ditambah maupun dikurangi, namun secara default terdiri dari Save, Undo, dan Redo

Ribbon : Berisi kumpulan tab yang sudah disus…

Cara install Sketchup Pro 2015

Cara install Sketchup Pro 2015

Di pembahasan kali ini kita akan membahas toturial cara instal Google SketchUp Pro 2015. Tidak asing bagi kita di dunia perarsitek an. Google SketchUp adalah program yang bisa untuk membuat 3D CAD dan desain memungkinkan arsitek, insinyur dan konstruktor untuk membuatdesain 3D yang menakjubkan dalam arsitektur, konstruksi dan rekayasa.

Langsung saja kita ke pembahasan instalnya pertama-tama laptop atau computer sobat yang mau di instal harus mengerti dulu berapa bitt di system operasi di laptop yang kita install. Cara mengetahui system operasi di laptop klik disini.

1. klik 2 kali pada aplikasi Sketchup
2. maka aka nada proses seperti gambar di bawah ini

3. Seperti pada gambar dibawah ini klik Next


4. pada gambar di bawah ini centang yang sudah saya tandai dengan warna merah



5. selanjutnya pastikan ke directori penyimpanan system, saya contohkan system penyimpanan di laptop saya di C, setelah semuanya sudah pasti klik next


6. seperti pada gambar di…